ジャンル：「和食」、合う飲み物：「ビール類」

梅和えオクラの変わり冷奴

さっぱりといただける、前菜や箸やすめとして手頃な一品です。

• 15分
• 55kcal
• 和食

ほたてと水菜のごま酢サラダ

甘いほたてとシャキシャキ食感の水菜を組み合わせました。

• 10分
• 143kcal
• 和食

はさみ漬け

キャベツ、大根等とスモークサーモンを重ねて浅漬けに。

• 30分
• 126kcal
• 和食

オクラのカリカリ豚肉巻きソテー

味つけには醤油の代わりにナンプラーを使いエスニックな風味をプラス。よく冷えたビールと一緒にどうぞ！

• 15分
• 142kcal
• 和食

なすのみぞれ和え

素揚げしたなすに少し濃いめの味つけ。おろしでさっぱり仕上げました。

• 15分
• 148kcal
• 和食

鶏もも肉のごま味噌焼き

味噌だれが香ばしい、ボリューム感ある和風の一品です。

• 20分
• 350kcal
• 和食

海鮮ちらし

思ったよりも簡単に作れる海鮮ちらし。休日のちょっとしたご馳走にぴったりの一品です。

• 20分
• 448kcal
• 和食

肉じゃが

家庭料理の基本中の基本。和風煮物の大定番！

• 45分
• 290kcal
• 和食

豚肉の炙り焼き

魚焼きグリルを活用したヘルシー料理

• 20分
• 184kcal
• 和食

あんこうの竜田揚げ

低カロリーなのも魅力！

• 30分
• 104kcal
• 和食

豚肉の八幡巻き～葉わさび入り～

ごぼうと一緒に巻かれた葉わさびが、味のアクセントになっています。

• 220分
• 240kcal
• 和食

たこの和風マリネ

みょうが・しそ・玉ねぎと和の香味野菜たっぷり。隠し味に柚子胡椒も。

• 15分
• 96kcal
• 和食

簡単すき煮

材料をあわせて電子レンジでチンするだけ！

• 15分
• 159kcal
• 和食

えのき茸と鮭フレークの厚焼き玉子

えのきと鮭の組み合わせが美味しい一品です。

• 18分
• 136kcal
• 和食

まぐろと焼きねぎの和え物

ねぎの焼き色が美味しさを演出。

• 15分
• 180kcal
• 和食

春の卵じめ

旬の食材を組み合わせた春らしい一品。

• 20分
• 148kcal
• 和食

海鮮太巻き

お刺身の盛り合わせを活用してつくる海鮮太巻きです。

• 20分
• 253kcal
• 和食

ふぐもちの土佐揚げ

プリッとしたふぐと、柔らかい餅が絶妙にマッチ。

• 35分
• 378kcal
• 和食

冬瓜のかにあんかけ

かにのうまみが淡白な冬瓜をやさしく包みます。

• 30分
• 37kcal
• 和食

豚肉の塩にんにくねぎ焼き

豚のばら肉とせん切りにした長ねぎをシンプルな塩だれ風の味つけでさっと炒めます。

• 15分
• 358kcal
• 和食

長いものソテー

シンプルでさっと作れる一品ですが、長いも好きにはたまりません！

• 10分
• 92kcal
• 和食

オクラのチャンプルー

オクラの食感がアクセントとなり、新しいチャンプルーに。

• 25分
• 226kcal
• 和食

ふろふき大根ステーキ

定番のふろふき大根をステーキにアレンジ！

• 20分
• 87kcal
• 和食