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鯵（あじ）のマリネ煮

こんがりソテーした鯵（あじ）をマリネソースで煮込みました。

鯵（あじ）のマリネ煮

ジャンル 洋食
作りやすさ ほどほど
調理時間 30分
カロリー 308kcal

この料理に合う飲みもの

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材料（2人分）

鯵（あじ）
2尾
塩・こしょう
適量
小麦粉
適量
オリーブオイル
大さじ3
万能ねぎ
適量
マリネソース｛ にんじん：1/4本、玉ねぎ（小）：1/4個、イタリアの畑から あらくつぶしたトマト ピューレーづけ：1/4カップ、ケチャップ：大さじ1、水：1/4カップ、砂糖：小さじ1、酢：小さじ2、塩：小さじ1/4、こしょう：適量 ｝
  1. 玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。
  2. 鯵（あじ）は3枚におろして食べやすいサイズに切り分け、塩・こしょうし、小麦粉を薄くまぶす。
  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、【2】の鯵（あじ）を両面ともこんがりソテーし、一旦お皿に取り出しておく。
  4. フライパンに【1】を加えて炒め、しんなりしてきたらマリネソースの調味料を加え中火で焦がさないように煮詰めていく。
  5. ソースがとろりとしてきたら鯵（あじ）を戻し入れ、味をなじませるようにソースをすくって鯵（あじ）にかけながら軽く煮合わせる。
  6. お皿に盛り、小口切りにした万能ねぎを散らしてできあがり。

ポイント＆アドバイス

イタリアの畑から あらくつぶしたトマト ピューレーづけ」は、ナガノトマトの商品です。入手が難しい場合は、完熟トマトの粗みじん切りと塩少々で代用してください。

→「イタリアの畑から あらくつぶしたトマトビューレーづけ」のご案内&ご購入はこちら

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